Masataikina
Keskitasoinen GI
GL 43.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 29 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Masataikina glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääreet tarjoavat samanlaisen rakenteen ja käyttötavan kuin masataikina, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 29), mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Pellavansiemenwrap - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jota voidaan käyttää leivonnassa samalla tavalla kuin masaa. Sen GL on vain 2 verrattuna masan 29:ään.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Mantelijauho on ravintoainetiheä ja vähähiilihydraattinen korvike masataikinalle, jolla on minimaalinen vaikutus verensokeriin (GL 1), mutta joka säilyttää silti miellyttävän suutuntuman.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Masataikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 218 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Käsitelty viljatuote
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Masataikina glykeminen indeksi?
Masataikina glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 43.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.
Sopiiko Masataikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Masataikina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Miten Masataikina vaikuttaa verensokeriin?
Masataikina glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Masataikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
