Spelttisämpylä
Keskitasoinen GI
GL 34.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 29 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Spelttisämpylä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 34.8.
Päivitetty 2.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spelttisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala tyydyttyneen rasvan määrä
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Keskitasoinen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spelttisämpylä glykeminen indeksi?
Spelttisämpylä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 34.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.
Sopiiko Spelttisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spelttisämpylä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Miten Spelttisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
Spelttisämpylä glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Spelttisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
