Yrttipatonki
Korkea GI
GL 28 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma (28)
Yrttipatonki glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Klassinen patonki (95).
Päivitetty 6.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä ehkäisee verensokerin nousua.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 8 / 100 g Viljaton ja pähkinäpohjainen vaihtoehto tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, ja sillä on minimaalinen vaikutus verensokeritasoihin.
mantelijauhokeksit - GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden imeytyvyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistetusta vehnästä valmistettuun patonkiin.
Itäneestä kokojyväleivästä
Klassinen patonki muodot
- GI 95 · GL 53 / 100 g
Klassinen patonki - GI 55 · GL 26 / 100 g brown
Täysjyväpatonki - ruispatonkiGI 58 · GL 28 / 100 g rye
- GI 65 · GL 31 / 100 g buckwheat
tattaribaguette - GI 70 · GL 32 / 100 g garlic
valkosipulipatongit - GI 75 · GL 40 / 100 g tiger
Tiikeripatonki - maalaispatonkiGI 75 · GL 41 / 100 g rustic
- +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Yrttipatonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Kohtalainen vesipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (28)
- Pohjautuu puhdistettuun vehnäjauhoon
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Yrttipatonki glykeminen indeksi?
Yrttipatonki glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko Yrttipatonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Yrttipatonki glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauhokeksit.
Millä Klassinen patonki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen patonki muodoista Täysjyväpatonki sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Yrttipatonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
