Klassinen patonki
Korkea GI
GL 73.7 / kappale (139 g) · GL 53 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Klassinen patonki glykeeminen indeksi on 95 (Korkea). Yksi kappale (139 g) lisää glykeemistä kuormaa 73.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172675 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden imeytyvyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun vehnäjauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä ehkäisee insuliinipiikkejä.
Mantelijauho - GL 22 / 100 g Sen korkea kuitupitoisuus ja täysjyväruisjauhon käyttö aiheuttavat paljon matalamman glykeemisen vasteen kuin vehnäpohjaiset patongit.
Pumpernikkeli-leipä
Klassinen patonki muodot
- GI 55 · GL 26 / 100 g brown
Täysjyväpatonki - ruispatonkiGI 58 · GL 28 / 100 g rye
- YrttipatonkiGI 70 · GL 28 / 100 g herb
- GI 65 · GL 31 / 100 g buckwheat
tattaribaguette - GI 70 · GL 32 / 100 g garlic
valkosipulipatongit - GI 75 · GL 40 / 100 g tiger
Tiikeripatonki - maalaispatonkiGI 75 · GL 41 / 100 g rustic
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen patonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 73.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 56 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 2.16 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Vähän sokereita
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Matala kuitupitoisuus aineenvaihdunnan terveyden kannalta
- Puhdistettu jauho aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen patonki glykeminen indeksi?
Klassinen patonki glykeeminen indeksi on 95 (Korkea). Yksi kappale (139 g) glykeeminen kuorma on 73.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Klassinen patonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen patonki glykeeminen indeksi on korkea (95) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Klassinen patonki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen patonki muodoista Täysjyväpatonki sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Klassinen patonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
