maalaispatonki
Korkea GI
GL 41 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen indeksi
maalaispatonki glykeeminen indeksi on 75, matalampi kuin tavallisella Klassinen patonki (95).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (36) ja GL-arvon (16), mikä takaa paljon hitaamman ja vakaamman verensokerivasteen verrattuna patonkiin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on kuitupitoinen vaihtoehto, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (14), mikä auttaa ehkäisemään puhdistettuun valkoiseen jauhoon liittyviä äkillisiä verensokeripiikkejä.
Pellavansiemenleipä
Klassinen patonki muodot
- GI 95 · GL 53 / 100 g
Klassinen patonki - GI 55 · GL 26 / 100 g brown
Täysjyväpatonki - ruispatonkiGI 58 · GL 28 / 100 g rye
- YrttipatonkiGI 70 · GL 28 / 100 g herb
- GI 65 · GL 31 / 100 g buckwheat
tattaribaguette - GI 70 · GL 32 / 100 g garlic
valkosipulipatongit - GI 75 · GL 40 / 100 g tiger
Tiikeripatonki - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maalaispatonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- kasviproteiinin lähde
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäkuituinen
- kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maalaispatonki glykeminen indeksi?
maalaispatonki glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko maalaispatonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
maalaispatonki glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Klassinen patonki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen patonki muodoista Täysjyväpatonki sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso maalaispatonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
