Tiikeripatonki
Korkea GI
GL 48 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 40 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi
Tiikeripatonki glykeeminen indeksi on 75, matalampi kuin tavallisella Klassinen patonki (95). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (36) ja GL-arvon (16), mikä takaa verensokerin hitaamman ja vakaamman nousun verrattuna vaaleaan patonkiin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto, jonka GI on 45 ja GL 14, mikä auttaa ehkäisemään alkuperäiseen valintaan liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Pellavansiemenleipä
Klassinen patonki muodot
- GI 95 · GL 53 / 100 g
Klassinen patonki - GI 55 · GL 26 / 100 g brown
Täysjyväpatonki - ruispatonkiGI 58 · GL 28 / 100 g rye
- YrttipatonkiGI 70 · GL 28 / 100 g herb
- GI 65 · GL 31 / 100 g buckwheat
tattaribaguette - GI 70 · GL 32 / 100 g garlic
valkosipulipatongit - maalaispatonkiGI 75 · GL 41 / 100 g rustic
- +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tiikeripatonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 53 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Hiilihydraattien lähde
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tiikeripatonki glykeminen indeksi?
Tiikeripatonki glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 48; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 40.
Sopiiko Tiikeripatonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tiikeripatonki glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Klassinen patonki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen patonki muodoista Täysjyväpatonki sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Tiikeripatonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
