täysjyväsuklaahiivaleipä
Keskitasoinen GI
GL 28 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää lisättyä sokeria
täysjyväsuklaahiivaleipä glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella vehnäleipä (70).
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Tämä on suora leivän korvike, joka laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 28:sta 14:ään säilyttäen samalla samankaltaisen viljapohjaisen profiilin.
Pellavansiemenleipä - GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen makean leivonnaiskokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla 8:n glykeemisellä kuormalla verrattuna 28:aan.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Makeuttamaton kreikkalainen jogurtti raakakaakaonibseilläGL 2 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, suklaanmakuisen välipalavaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
vehnäleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväsuklaahiivaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 9 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 380 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää täysjyvää
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalainen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväsuklaahiivaleipä glykeminen indeksi?
täysjyväsuklaahiivaleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko täysjyväsuklaahiivaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväsuklaahiivaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenleipä.
Millä vehnäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan vehnäleipä muodoista Vähähiilihydraattinen vehnäleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso täysjyväsuklaahiivaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
