Täysjyväruisnäkkileipä
Matala GI
GL 8.8 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 29.3 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Täysjyväruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella ruisnäkkileipä (60). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Nämä sisältävät huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, mikä tekee niistä ihanteellisia verensokerin hallintaan.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Tällä viljattomalla vaihtoehdolla on mitätön vaikutus verensokeriin sen erittäin alhaisen hiilihydraattipitoisuuden ja korkean terveellisten rasvojen määrän vuoksi.
Mantelijauho
ruisnäkkileipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväruisnäkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 12 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Täysjyväainesosat
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväruisnäkkileipä glykeminen indeksi?
Täysjyväruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 8.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.3.
Sopiiko Täysjyväruisnäkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväruisnäkkileipä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ruisnäkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ruisnäkkileipä muodoista ruisnäkkileipä seesamitahnilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (22.5 / 100 g).
Katso Täysjyväruisnäkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
