tumma ruisnäkkileipä
Keskitasoinen GI
GL 12.7 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 42.2 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
tumma ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 63, korkeampi kuin tavallisella ruisnäkkileipä (60). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.7.
Päivitetty 17.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
ruisnäkkileipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tumma ruisnäkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 16 g |
| Liukoinen | 4.8 g |
| Liukenematon | 11.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyjä sokereita
- Vähän rasvaa
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tumma ruisnäkkileipä glykeminen indeksi?
tumma ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 63 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 12.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.2.
Sopiiko tumma ruisnäkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
tumma ruisnäkkileipä glykeminen indeksi on kohtalainen (63). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä ruisnäkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ruisnäkkileipä muodoista ruisnäkkileipä seesamitahnilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (22.5 / 100 g).
Katso tumma ruisnäkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
