tumma ruisnäkkileipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
tumma ruisnäkkileipä glykeminen indeksi on 63, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 13 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, tumma ruisnäkkileipä sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
tumma ruisnäkkileipä sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Vähän lisättyjä sokereita
- ✓ Vähän rasvaa
- ✗ Kohtalainen natriumpitoisuus
- ✗ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✗ Prosessoitu viljatuote
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 67g |
| Sokerit (yhteensä) | 2g |
| Luonnolliset | 2.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 16g |
| Liukoinen | 4.8g |
| Liukenematon | 11.2g |
| Proteiini | 9g |
| Rasva | 1.5g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 1.2g |
| Natrium | 400mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tumma ruisnäkkileipä glykeminen indeksi?
tumma ruisnäkkileipä glykeminen indeksi on 63, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 13 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko tumma ruisnäkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
tumma ruisnäkkileipä glykeminen indeksi on kohtalainen (63). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten tumma ruisnäkkileipä vaikuttaa verensokeriin?
tumma ruisnäkkileipä glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →