ruisnäkkileipä
Keskitasoinen GI
GL 40 / 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 24.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
ruisnäkkileipä muodot
- GI 50 · GL 22.5 / 100 g wasa
ruisnäkkileipä seesamitahnilla - GI 45 · GL 29 / 100 g tuotemerkki: wasa
Wasa ruisnäkkileipä - GI 45 · GL 29.3 / 100 g tuotemerkki: finn_crisp
Täysjyväruisnäkkileipä - GI 45 · GL 29.3 / 100 g whole
Täysjyväruisnäkkileipä - GI 63 · GL 42.2 / 100 g darktuotemerkki: ryvita
tumma ruisnäkkileipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruisnäkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15 g |
| Liukoinen | 5 g |
| Liukenematon | 10 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisnäkkileipä glykeminen indeksi?
ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 40.
Sopiiko ruisnäkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä ruisnäkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ruisnäkkileipä muodoista ruisnäkkileipä seesamitahnilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (22.5 / 100 g).
Katso ruisnäkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
