Pitaleipä
Keskitasoinen GI
GL 8.7 / kappale (28 g) · GL 31 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Pitaleipä glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174915 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 28 / 100 g Korkeampi kuitupitoisuus hidastaa glukoosin imeytymistä, mikä alentaa merkittävästi glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun jauhoon.
Täysjyväpitaleipä - GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Korkea kuitupitoisuus ja puhdistettujen viljojen puuttuminen tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman kuin perinteinen pitaleipä.
Kookosjauho
Pitaleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pitaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 275 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Matala kuitu-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pitaleipä glykeminen indeksi?
Pitaleipä glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 8.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko Pitaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pitaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (57). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväpitaleipä.
Millä Pitaleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Pitaleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pitaleipä muodoista tässä tietokannassa (31 / 100 g).
Katso Pitaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
