höyrysämpylä

GI 70 · KorkeaGL 29 / 100 g4/10

Korkea GI

70 GI

GL 29 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

höyrysämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 21.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Konjac-nuudelit
GL 0.1 / 100 g Konjac-nyytit tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 0,15 vs 29) säilyttäen samalla samanlaisen koostumuksen.
kukkakaalignocchi
GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchit tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 6 vs 29) ja vakaamman verensokerivasteen.
kikhernejauho gnocchi
GL 14 / 100 g Kikhernegnocchit ovat proteiinipitoinen vaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman verrattuna hiivanyytteihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

höyrysämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

210

Kalorit

42 g

Hiilihydraatit

6.5 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	210 kcal
Hiilihydraatit	42 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	1.5 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	6.5 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.6 g
Tyydyttymättömät	1.9 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Kohtalainen prosessointiaste
Matala kuitupitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on höyrysämpylä glykeminen indeksi?

höyrysämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.

Sopiiko höyrysämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?

höyrysämpylä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Konjac-nuudelit.

Miten höyrysämpylä vaikuttaa verensokeriin?

höyrysämpylä glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso höyrysämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.