Täysjyväfusilli
Matala GI
GL 43.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 29 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea hiilihydraattitiheys
Täysjyväfusilli glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Durumvehnäpasta (fusilli) (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuuden, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä verrattuna vehnäpohjaiseen pastaan.
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella - GL 14 / 100 g Se tarjoaa paremman tasapainon proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, mikä johtaa alhaisempaan verensokerivasteeseen kuin täysjyväfusilli.
kikhernejauho gnocchi
Durumvehnäpasta (fusilli) muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväfusilli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea hiilihydraattitiheys
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväfusilli glykeminen indeksi?
Täysjyväfusilli glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 43.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.
Sopiiko Täysjyväfusilli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväfusilli glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Durumvehnäpasta (fusilli) muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Täysjyväfusilli sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Durumvehnäpasta (fusilli) muodoista tässä tietokannassa (29 / 100 g).
Katso Täysjyväfusilli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
