Durumvehnäpasta (fusilli)
Matala GI
GL 49 / kuppi (140 g) · GL 35 / 100 g
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
Durumvehnäpasta (fusilli) glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 49.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
- GL 19 / 100 g Tarjoaa alhaisemman glykeemisen vaikutuksen ja korkeamman ravintotiheyden kuin durumvehnä.
Kikhernefusilli - GL 32 / 100 g Tarjoaa alhaisemman glykeemisen vasteen ja sisältää enemmän kivennäisaineita ja antioksidantteja.
tattaripasta
Durumvehnäpasta (fusilli) muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Durumvehnäpasta (fusilli) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 kuppi | 140 g | 49 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Matala rasvapitoisuus
- Matalampi glykeeminen indeksi verrattuna tavalliseen vehnäpastaan
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen puhdistettujen hiilihydraattien määrä
- Alhainen kokonaiskuitupitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Durumvehnäpasta (fusilli) glykeminen indeksi?
Durumvehnäpasta (fusilli) glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 49; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 35.
Sopiiko Durumvehnäpasta (fusilli) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Durumvehnäpasta (fusilli) glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Durumvehnäpasta (fusilli) muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Durumvehnäpasta (fusilli) muodoista Täysjyväfusilli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (29 / 100 g).
Katso Durumvehnäpasta (fusilli) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
