Kikhernefusilli
Matala GI
GL 19 / kuppi (100 g) · GL 19 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen prosessointiaste
Kikhernefusilli glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Edamame-spagetti tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (6 vs 25) säilyttäen samalla pastamaisen rakenteen ja tuntuman.
edamame-pasta - GL 5.4 / 100 g Mustapapupasta tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (5 vs 25) ja samankaltaisen kulinaarisen profiilin kuin kikhernepasta.
musta papupasta - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 0,5 vs 25), joka toimii hyvin suorana pastan korvikkeena monissa ruokalajeissa.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erittäin tehokas, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 25) niille, jotka haluavat vähentää merkittävästi ateriansa hiilihydraattikuormaa.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kikhernefusilli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 kuppi | 100 g | 19 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Runsaasti kuitua
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen prosessointiaste
- Korkeampi energiatiheys
- Sisältää jonkin verran natriumia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kikhernefusilli glykeminen indeksi?
Kikhernefusilli glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (100 g) glykeeminen kuorma on 19; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Kikhernefusilli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kikhernefusilli glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kikhernefusilli vaikuttaa verensokeriin?
Kikhernefusilli glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kikhernefusilli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
