tattaripasta
Matala GI
GL 32 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
tattaripasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (0,5 vs 32), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 6 / 100 g Edamame-spagetti lisää merkittävästi proteiinin ja kuidun määrää, mikä johtaa paljon alhaisempaan glykeemiseen kuormaan (6 vs 32) verrattuna tattaripastaan.
edamame-pasta - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa on ravintoainetiheä kasvisvaihtoehto, joka laskee dramaattisesti glykeemistä kuormaa (2 vs 32) säilyttäen samalla pastamaisen rakenteen.
spagettikurpitsa - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta tarjoaa suotuisamman glykeemisen profiilin (GL 19 vs 32) ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tattaripasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- alhaisempi glykeeminen indeksi kuin vehnäpastalla
- gluteeniton
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- prosessoitu viljatuote
- pienempi ravintoainetiheys kuin kokonaisissa tattarisuurimoissa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tattaripasta glykeminen indeksi?
tattaripasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 32.
Sopiiko tattaripasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
tattaripasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten tattaripasta vaikuttaa verensokeriin?
tattaripasta glykeminen kuorma on 32 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso tattaripasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
