Gluteeniton pannukakku
Korkea GI
GL 34.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 29 / 100 g
- Gluteeniton
- Korkea glykeeminen kuorma (29)
Gluteeniton pannukakku glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella Klassinen pannukakku (67). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 34.8.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä vaimentaa glykeemistä vastetta.
Mantelijauho - GL 11 / 100 g Sisältää enemmän kuitua ja kivennäisaineita kuin puhdistetut gluteenittomat jauhot, mikä hidastaa ruoansulatusta.
tattariletut - GL 17.1 / 100 g Erittäin kuitupitoinen, mikä auttaa ylläpitämään vakaata verensokeritasoa verrattuna perinteisiin gluteenittomiin tärkkelysseoksiin.
Kookosjauho
Klassinen pannukakku muodot
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klassinen pannukakku - proteiinipannukakkuGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Viljaton pannukakkuGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
parsakaali- ja pellavansiemenletut - KikhernelettuGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Herapannukakut - GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
ricottapannukakut ja kaura - +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Gluteeniton pannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.2 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 2.5 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 5.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.1 g |
| Tyydyttymättömät | 4.4 g |
| Natrium | 340 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Gluteeniton
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (29)
- Matala proteiini-hiilihydraattisuhde
- Pohjautuu puhdistettuun tärkkelykseen
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gluteeniton pannukakku glykeminen indeksi?
Gluteeniton pannukakku glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 34.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.
Sopiiko Gluteeniton pannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gluteeniton pannukakku glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Klassinen pannukakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen pannukakku muodoista proteiinipannukakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Gluteeniton pannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
