Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä
Keskitasoinen GI
GL 8.1 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 27 / 100 g
- Sisältää siemeniä terveellisiä rasvoja varten
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.1.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivässä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (14 vs 27), mutta se säilyttää samanlaisen rakenteen ja roolin leipäpohjaisena lisukkeena.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 vs 27) ja toimii suolaisena ja täyttävänä vaihtoehtona maissileivälle.
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) - GL 8 / 100 g Tämä muffinssi on verensokerille huomattavasti ystävällisempi vaihtoehto (GI 28 vs 65), jos etsit leivottua, hieman makeaa herkkua, joka muistuttaa maissileipää.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää siemeniä terveellisiä rasvoja varten
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu viljapohja
- Sisältää lisättyä natriumia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä glykeminen indeksi?
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 8.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenleipä.
Miten Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä vaikuttaa verensokeriin?
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
