kermasämpylä
Korkea GI
GL 33.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 28 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia munista ja maidosta
- Korkea sokeripitoisuus
kermasämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 33.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samanlaisen makean herkkukokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (28 vs 70) ja GL-arvolla (8 vs 28), mikä johtaa paljon tasaisempaan verensokerivasteeseen.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 8 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän, rapean ja makean vaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 25, GL 8) verrattuna kermapullaan.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä on erinomainen, ravintoainetiheä jälkiruokavaihtoehto, jonka glykeeminen vaikutus on lähes olematon (GI 2, GL 1) verrattuna korkean GL-arvon kermapullaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kermasämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 14 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia munista ja maidosta
- Tarjoaa kalsiumia maitotuotteista
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu valkoinen jauho ja lisätyt rasvat
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kermasämpylä glykeminen indeksi?
kermasämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 33.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 28.
Sopiiko kermasämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
kermasämpylä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Miten kermasämpylä vaikuttaa verensokeriin?
kermasämpylä glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kermasämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
