Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Mürbeteig Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Pistazienmarzipan Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Schokoladencreme Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Spinatwrap Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Studentenfutter mit Cranberrys Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Vegane tortenkruste Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Vollkorn-Brioche Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Wurzelbeeren-energibällchen Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Würzmischung für scharfe Hähnchenflügel Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Energieriegel Mittlerer GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi Ladoo Mittlerer GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 Nussbiskuit Mittlerer GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 Genoise-Biskuit Mittlerer GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 Aprikosentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff Brotaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Buchweizenbaguette Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Dinkel-Naan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Erdbeerkuchen Mittlerer GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Cups Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Frittierte Wantan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Gezuckerter kakaocreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Haselnusscreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Himbeerkuchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Hotdog-Brötchen mit Saaten und Dinkelmehl Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Leichtes Dinkelbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Mehrkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Mehrkornbagel halb Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Milchschnitte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalisierter Maisteig Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Nuss-Getreide-Keks Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 
Olivenbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Operntorte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad-Thai-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pecan-dänischer plunder Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Pflaumen-Hefekuchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pflaumentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pita-Brot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prager Torte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Quarkbrötchen mit Schokostückchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rote-Bohnen-Paste Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Schokoladenaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Soda Bread Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Süßer Teig Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Taschenbrot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Unagi-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegane Haselnuss-Creme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Veganes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Weizentortilla Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 Papadum Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Schokoriegel Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Bananenchips Mittlerer GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Brioche-brötchen mit sauerteig Mittlerer GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Filo-teig Mittlerer GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 Karamellisierte Kondensmilch Mittlerer GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Snickers Mittlerer GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
Tandoori Roti Mittlerer GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
Dinkelmehl Mittlerer GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 Bajadera Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera-Praline Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Brombeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Char Siu Soße Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Curry-soße Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Frischkäse-frosting Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Gemüsechips Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 gezuckerte Kondensmilch Mittlerer GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 gezuckerte Kondensmilch Mittlerer GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Gezuckerte kondensmilch Mittlerer GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Haferriegel Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Hochproteinkorn Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Instant-Hühnersuppenpulver Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama-bällchen Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Karottenbrot Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Käse-Gewürzmischung Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Käse-Zwiebel-Geschmack Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Ketchup-gewürz Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Kokos-Snack Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Kokosfüllung Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 Kraft Macaroni and Cheese Mittlerer GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 Kürbis-Muffin Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Leichtes bratensaucenpulver salzreduziert Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Limettenfüllung Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Linsenchips Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 Linzer Torte Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Mandarinensaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Mehrkornbagel Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Milchcremefüllung Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
Orangensaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Palmzucker-krokant Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Paprika-Chips Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia-samen-crisps Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pralinenfüllung Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Ranch-Dip-Mischung Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Reispapier Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Sachertorte Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Schokoladenglasur Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Schokoladenkuchen Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
