Curry-soße
Mittlerer GI
GL 33 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher Natriumgehalt
Curry-soße hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 01.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Verringert die glykämische Last, Natrium und gesättigte Fettsäuren, während Ballaststoffe und pflanzliches Protein erhöht werden.
Linsencurrysoße mit gemüse - GL 3 pro 100 g Verwendet gesündere Fette, weniger Natrium und keinen zugesetzten Zucker für eine bessere Blutzuckerregulierung.
Currysoße - GL 4 pro 100 g Bietet eine niedrigere glykämische Last, mehr Vitamine sowie minimalen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Natrium.
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Curry-soße ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 28 g |
| Gesättigt | 13 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 3200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Stellt Protein bereit
- Sehr hoher Natriumgehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher glykämischer Load
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Curry-soße berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Curry-soße?
Curry-soße hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 33 pro 100 g.
Ist Curry-soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Curry-soße hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Linsencurrysoße mit gemüse.
Wie beeinflusst Curry-soße den Blutzucker?
Curry-soße hat eine glykämische Last von 33 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Curry-soße in der Logi-App mit Ihrer Portion.
