Milchschnitte
Mittlerer GI
GL 31 pro 100 g
- Enthält etwas Milchprotein
- Hoher Zuckergehalt
Milchschnitte hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 31 auf 2 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel bei gleichzeitig höherem Protein- und Ballaststoffgehalt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 5 pro 100 g Die Kombination aus Ballaststoffen des Apfels und gesunden Fetten der Mandelbutter führt zu einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (5 statt 31) im Vergleich zur Milch-Schnitte.
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter - Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und ZimtGL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine protein- und fettreiche Alternative, die den glykämischen Einfluss Ihres Snacks drastisch reduziert (GL 2 statt 31).
- GL 4 pro 100 g Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, bietet diese Option eine sehr niedrige glykämische Last (4) im Vergleich zur Milch-Schnitte und hilft so, einen starken Glukoseanstieg zu verhindern.
Zartbitterschokolade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Milchschnitte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 29 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 21 g |
| Gesättigt | 13 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Milchprotein
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Milchschnitte?
Milchschnitte hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.
Ist Milchschnitte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Milchschnitte hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Milchschnitte den Blutzucker?
Milchschnitte hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Milchschnitte in der Logi-App mit Ihrer Portion.
