Bananenchips

GI 55 · MittelGL 38.4 / Stück2/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 38.4 pro typische Stück (120 g) · GL 32 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält Ballaststoffe
Sehr hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Bananenchips hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 38.4.

Aktualisiert 09.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gebackene äpfel mit zimt
GL 5.5 pro 100 g Viel niedriger an gesättigten Fettsäuren und zugesetzten Zuckern, mit einer sanfteren Auswirkung auf den Blutzucker.
Geröstete Kichererbsen
GL 17.4 pro 100 g Hoch an Ballaststoffen und Protein, sehr wenig Zucker und gesättigte Fettsäuren und besser für die glykämische Kontrolle.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bananenchips ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

519

Kalorien

58.4 g

Kohlenhydrate

2.3 g

Protein

33.6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	519 kcal
Kohlenhydrate	58.4 g
Zucker (gesamt)	35.3 g
Natürlich	20.3 g
Zugesetzt	15 g
Ballaststoffe	7.7 g
Löslich	2.3 g
Unlöslich	5.4 g
Protein	2.3 g
Fett	33.6 g
Gesättigt	29.7 g
Ungesättigt	3.9 g
Natrium	6 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Enthält etwas Kalium und Mikronährstoffe
Sehr hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher glykämischer Load und zugesetzte Zucker
Stark verarbeitet

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bananenchips berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bananenchips?

Bananenchips hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 38.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.

Ist Bananenchips gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bananenchips hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gebackene äpfel mit zimt.

Wie beeinflusst Bananenchips den Blutzucker?

Bananenchips hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Bananenchips in der Logi-App mit Ihrer Portion.