Bajadera

GI 60 · MittelGL 33 / 100 g2/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 33 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält einige ungesättigte Fette aus Nüssen
Sehr hohe glykämische Last (33)

Bajadera hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 12.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mischnüsse
GL 2.4 pro 100 g Bietet einen befriedigenden Biss und gesunde Fette, ohne den massiven Blutzuckeranstieg, der durch raffinierten Zucker verursacht wird.
Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Bietet einen reichen Schokoladengeschmack mit deutlich weniger Zucker und einem viel geringeren glykämischen Einfluss.
Walnusskerne
GL 2.1 pro 100 g Liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, anstatt ihn ansteigen zu lassen.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bajadera ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

520

Kalorien

55 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

32 g

Fett

pro 100g

Kalorien	520 kcal
Kohlenhydrate	55 g
Zucker (gesamt)	48 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	40 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	6 g
Fett	32 g
Gesättigt	12 g
Ungesättigt	18 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält einige ungesättigte Fette aus Nüssen
Moderater Proteingehalt
Sehr hohe glykämische Last (33)
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker (40 %)
Hochverarbeitete Süßwaren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bajadera?

Bajadera hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 33 pro 100 g.

Ist Bajadera gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bajadera hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mischnüsse.

Wie beeinflusst Bajadera den Blutzucker?

Bajadera hat eine glykämische Last von 33 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Bajadera in der Logi-App mit Ihrer Portion.