Vegane Haselnuss-Creme

GI 55 · MittelGL 31 / 100 g2/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 31 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Milchfrei (für Veganer geeignet)
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Vegane Haselnuss-Creme hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Tahin- und kakaocreme
GL 1 pro 100 g Dieser Aufstrich bietet ein ähnlich genussvolles Kakaogeschmacksprofil, reduziert jedoch die glykämische Last drastisch von 31 auf 1.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht)
GL 1 pro 100 g Dies bietet eine cremige, schokoladige Alternative mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss, was es zu einer viel stabileren Wahl für den Blutzuckerspiegel macht.
Haselnussbutter
GL 2 pro 100 g Durch den Verzicht auf zugesetzten Zucker behält dieser Austausch den Haselnussgeschmack bei und senkt gleichzeitig die glykämische Last von 31 auf 2.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Vegane Haselnuss-Creme ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

540

Kalorien

57 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

33 g

Fett

pro 100g

Kalorien	540 kcal
Kohlenhydrate	57 g
Zucker (gesamt)	52 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	50 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	4 g
Fett	33 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	24 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Milchfrei (für Veganer geeignet)
Enthält ungesättigte Fettsäuren
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hochverarbeitete Zutaten
Hohe glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vegane Haselnuss-Creme?

Vegane Haselnuss-Creme hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.

Ist Vegane Haselnuss-Creme gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vegane Haselnuss-Creme hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tahin- und kakaocreme.

Wie beeinflusst Vegane Haselnuss-Creme den Blutzucker?

Vegane Haselnuss-Creme hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Vegane Haselnuss-Creme in der Logi-App mit Ihrer Portion.