Haselnusscreme

GI 55 · MittelGL 31 / 100 g1/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 31 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Enthält Haselnüsse (gesunde Fette)
Sehr hoher Zuckergehalt

Haselnusscreme hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Haselnussbutter
GL 2 pro 100 g Bietet das Geschmacksprofil des Originals ohne den durch Zuckerzusatz verursachten Insulinanstieg.
Tahin- und kakaocreme
GL 1 pro 100 g Verwendet Sesamsamen für gesunde Fette und Mineralien und hält den glykämischen Einfluss im Vergleich zu herkömmlichen Schokoaufstrichen extrem niedrig.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Haselnusscreme ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

540

Kalorien

57 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

32 g

Fett

pro 100g

Kalorien	540 kcal
Kohlenhydrate	57 g
Zucker (gesamt)	55 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	50 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	6 g
Fett	32 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	20 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Haselnüsse (gesunde Fette)
Liefert schnelle Energie
Sehr hoher Zuckergehalt
Hochverarbeitet
Geringer Ballaststoff- und Proteingehalt im Verhältnis zu den Kalorien

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Haselnusscreme?

Haselnusscreme hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.

Ist Haselnusscreme gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Haselnusscreme hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haselnussbutter.

Wie beeinflusst Haselnusscreme den Blutzucker?

Haselnusscreme hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Haselnusscreme in der Logi-App mit Ihrer Portion.