Nuss-Getreide-Keks

GI 60 · MittelGL 31 / 100 g3/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 31 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Contains nuts and seeds (healthy fats)
High added sugar content

Nuss-Getreide-Keks hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 03.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 gegenüber 31) und einen niedrigeren glykämischen Index, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Zartbitterschokolade 85%
GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet einen befriedigenden Genuss mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 6,97 gegenüber 31) als ein herkömmlicher Keks.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Nuss-Getreide-Keks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

480

Kalorien

52 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

26 g

Fett

pro 100g

Kalorien	480 kcal
Kohlenhydrate	52 g
Zucker (gesamt)	22 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	16 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	8 g
Fett	26 g
Gesättigt	7 g
Ungesättigt	17 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains nuts and seeds (healthy fats)
Moderate fiber content
High added sugar content
High glycemic load
Highly processed

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Nuss-Getreide-Keks berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Nuss-Getreide-Keks?

Nuss-Getreide-Keks hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.

Ist Nuss-Getreide-Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Nuss-Getreide-Keks hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Nuss-Getreide-Keks den Blutzucker?

Nuss-Getreide-Keks hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Nuss-Getreide-Keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.