Schokoriegel
Mittlerer GI
GL 8.9 pro Stück (28 g) · GL 31.9 pro 100 g
- Enthält einige ungesättigte Fettsäuren
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Schokoriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Stück (28 g) ergibt eine glykämische Last von 8.9.
Aktualisiert 27.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet ein ähnlich genussvolles Erlebnis, senkt jedoch die glykämische Last deutlich von 31,9 auf 4.
Zartbitterschokolade 85% - GL 1 pro 100 g Diese Option bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 31,9.
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Schokoriegel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 530 kcal |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 45 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 30 g |
| Gesättigt | 18 g |
| Ungesättigt | 12 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige ungesättigte Fettsäuren
- Moderater glykämischer Index
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
- Sehr geringer Ballaststoff- und Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schokoriegel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoriegel?
Schokoriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Stück (28 g) hat eine glykämische Last von 8.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.9.
Ist Schokoriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoriegel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade 85%.
Welche Form von Schokoriegel hat die niedrigste glykämische Last?
Schokoriegel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Schokoriegel in dieser Datenbank (31.9 pro 100 g).
Prüfen Sie Schokoriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
