Ketchup-gewürz
Mittlerer GI
GL 5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 33 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr hoher Zuckergehalt
Ketchup-gewürz hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.
Aktualisiert 21.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Der Verzicht auf Zucker und Salz reduziert signifikant die glykämische Last und den Natriumgehalt, was sie für Menschen mit Insulinresistenz sicherer macht.
Kräuter der provence - GL 2 pro 100 g Reduzierte Zuckermenge und höherer Ballaststoffgehalt verbessern die Wirkung auf den Blutzucker.
Geröstete rote paprika- und tomatenpaste - GL 8.8 pro 100 g Hoher Ballaststoffgehalt und kein Zucker unterstützen die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Gewürz- und gemüsemischung mit ballaststoffen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ketchup-gewürz ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 35 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 2500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Fettgehalt
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ketchup-gewürz berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ketchup-gewürz?
Ketchup-gewürz hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 33.
Ist Ketchup-gewürz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ketchup-gewürz hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kräuter der provence.
Wie beeinflusst Ketchup-gewürz den Blutzucker?
Ketchup-gewürz hat eine glykämische Last von 33 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ketchup-gewürz in der Logi-App mit Ihrer Portion.
