Pecan-dänischer plunder
Mittlerer GI
GL 37.2 pro typische Stück (120 g) · GL 31 pro 100 g
- Enthält etwas Protein aus Pekannüssen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Pecan-dänischer plunder hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 37.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches Gebäck-Erlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 8 im Vergleich zu 31 beim Plundergebäck, was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 8 pro 100 g Diese bieten einen befriedigenden, knusprigen und süßen Genuss mit einer GL von 8, was wesentlich blutzuckerfreundlicher ist als das Plundergebäck mit hoher GL.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 1 pro 100 g Dieser Austausch ersetzt die raffinierten Kohlenhydrate eines Plundergebäcks durch Protein und gesunde Fette, was zu einer minimalen GL von 1 führt, die einen stabilen Blutzuckerspiegel unterstützt.
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Pecan-dänischer plunder ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein aus Pekannüssen
- Liefert Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitetes raffiniertes Mehl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pecan-dänischer plunder berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pecan-dänischer plunder?
Pecan-dänischer plunder hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 37.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.
Ist Pecan-dänischer plunder gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pecan-dänischer plunder hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Pecan-dänischer plunder den Blutzucker?
Pecan-dänischer plunder hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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