Süßer Teig
Mittlerer GI
GL 37.2 pro typische Stück (120 g) · GL 31 pro 100 g
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Süßer Teig hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 37.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Mandelmehl-Ei-QuicheGL 1 pro 100 g Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- GL 1 pro 100 g Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
Pekannuss
Formen von Süßer Teig
- Mandelmehl-BrandteigGI 15 · GL 2 pro 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 pro 100 g spinach and feta pastry
Spinat-feta-teig - Hot-Dog-GebäckGI 70 · GL 20 pro 100 g hot dog
- SalzgebäckGI 65 · GL 26 pro 100 g salty
- Veganes GebäckGI 65 · GL 31 pro 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 pro 100 g mince pie
Mince Pie Teig - ZimtschneckeGI 75 · GL 45 pro 100 g cinnamon twist
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßer Teig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 11 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert schnelle Energie
- Enthält etwas Protein
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßer Teig?
Süßer Teig hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 37.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.
Ist Süßer Teig gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßer Teig hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Welche Form von Süßer Teig hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer Teig in dieser Datenbank hat Mandelmehl-Brandteig die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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