Spinat-feta-teig
Mittlerer GI
GL 16.8 pro typische Stück (120 g) · GL 14 pro 100 g
- Enthält Spinat (nährstoffreich)
- Mäßige glykämische Last
Spinat-feta-teig hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Süßer Teig (65). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 16.8.
Aktualisiert 21.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 12 pro 100 g Vollkornmehl erhöht den Ballaststoffgehalt und senkt die glykämische Wirkung im Vergleich zu normalem Gebäck.
Vollkorn-gemüsetorte - GL 1 pro 100 g Eliminiert raffinierte Getreide und erhöht Protein und Ballaststoffe, wodurch die glykämische Last reduziert wird.
Spinat-frittata - GL 2 pro 100 g Entfernt verarbeitetes Mehl, senkt die glykämische Last und fügt zusätzliches Gemüse hinzu.
Paprika gefüllt mit Käse
Formen von Süßer Teig
- GI 65 · GL 31 pro 100 g
Süßer Teig - Mandelmehl-BrandteigGI 15 · GL 2 pro 100 g almond flourchoux base
- Hot-Dog-GebäckGI 70 · GL 20 pro 100 g hot dog
- SalzgebäckGI 65 · GL 26 pro 100 g salty
- Veganes GebäckGI 65 · GL 31 pro 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 pro 100 g mince pie
Mince Pie Teig - ZimtschneckeGI 75 · GL 45 pro 100 g cinnamon twist
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Spinat-feta-teig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Spinat (nährstoffreich)
- Moderater Proteingehalt
- Etwas Ballaststoffe vorhanden
- Mäßige glykämische Last
- Hoch an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spinat-feta-teig?
Spinat-feta-teig hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 16.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Spinat-feta-teig gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spinat-feta-teig hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-gemüsetorte.
Welche Form von Süßer Teig hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer Teig in dieser Datenbank hat Mandelmehl-Brandteig die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Spinat-feta-teig in der Logi-App mit Ihrer Portion.
