Quarkbrötchen mit Schokostückchen
Mittlerer GI
GL 31 pro 100 g
- Enthält etwas Protein durch Quark
- Hohe glykämische Last
Quarkbrötchen mit Schokostückchen hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Brötchen (75).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen KakaonibsGL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches Schokoladenaroma bei drastischer Senkung der glykämischen Last von 31 auf 2.
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches Backerlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI von 28, was hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 1 pro 100 g Diese proteinreiche Alternative bietet eine wesentlich stabilere glykämische Reaktion mit einer GL von nur 1 im Vergleich zu 31 beim Brötchen.
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen
Formen von Brötchen
- GI 75 · GL 39 pro 100 g
Brötchen - GI 45 · GL 17 pro 100 g fitness
Fitness-brötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g brownwith seeds
Mehrkornbrötchen - VollkornbrötchenGI 50 · GL 21 pro 100 g whole
- WalnussrolleGI 60 · GL 25 pro 100 g walnut
- KürbiskernbrötchenGI 65 · GL 29 pro 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 pro 100 g fried
Brötchen - +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Quarkbrötchen mit Schokostückchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein durch Quark
- Liefert schnelle Energie
- Hohe glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
- Stark verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quarkbrötchen mit Schokostückchen?
Quarkbrötchen mit Schokostückchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.
Ist Quarkbrötchen mit Schokostückchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quarkbrötchen mit Schokostückchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen Kakaonibs.
Welche Form von Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Brötchen in dieser Datenbank hat Fitness-brötchen die niedrigste glykämische Last (17 pro 100 g).
Prüfen Sie Quarkbrötchen mit Schokostückchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
