Haferriegel
Mittlerer GI
GL 33 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe aus Hafer
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Haferriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 04.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine proteinreiche, süße Alternative, die den glykämischen Einfluss im Vergleich zum Flapjack-Riegel mit hoher GL drastisch reduziert.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 0.5 pro 100 g Kürbiskerne sind ein hervorragender, nährstoffreicher Ersatz, der den Blutzuckerspiegel mit einer minimalen glykämischen Last von 1 stabil hält.
Kürbiskerne
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Haferriegel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe aus Hafer
- Liefert etwas Protein
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Haferriegel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferriegel?
Haferriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 33 pro 100 g.
Ist Haferriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferriegel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Haferriegel den Blutzucker?
Haferriegel hat eine glykämische Last von 33 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Haferriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
