Aprikosentasche
Mittlerer GI
GL 31 pro 100 g
- Contains some fruit-derived vitamins
- High added sugar content
Aprikosentasche hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 03.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnlich süßes Geschmackserlebnis, hat aber mit 8 eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) als 31, was hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 2 pro 100 g Dieser Austausch liefert Protein und Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen, was zu einer viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu den 31 des Gebäckstücks führt.
Griechischer joghurt ohne zucker mit frischen pfirsichscheiben - GL 6 pro 100 g Gebackene Zimtäpfel bieten eine natürliche, fruchtbasierte Süße mit einer GL von 6 und sind damit eine viel stabilere Wahl für das Blutzuckermanagement.
Gebackene äpfel mit zimt
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Aprikosentasche ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 310 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 19 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit-derived vitamins
- Provides dietary fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed flour and fat
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Aprikosentasche?
Aprikosentasche hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.
Ist Aprikosentasche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Aprikosentasche hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Aprikosentasche den Blutzucker?
Aprikosentasche hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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