Schokoladenaufstrich
Mittlerer GI
GL 31 pro 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
Schokoladenaufstrich hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 18.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich geringere glykämische Last (1 statt 31) und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel, während die streichfähige Konsistenz erhalten bleibt.
Tahin- und kakaocreme - Avocado-SchokomousseGL 1 pro 100 g Avocado liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, die den glykämischen Effekt (GL 1 statt 31) im Vergleich zu herkömmlichen Schokoaufstrichen drastisch reduzieren.
- GL 19 pro 100 g Dies ist eine moderatere Alternative, die die glykämische Last von 31 auf 19 senkt und somit eine besser kontrollierbare Wahl für den Blutzuckerspiegel darstellt.
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Formen von Schokoladenaufstrich
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladenaufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 540 kcal |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Zucker (gesamt) | 54 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 50 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 31 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 19 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladenaufstrich?
Schokoladenaufstrich hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.
Ist Schokoladenaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladenaufstrich hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tahin- und kakaocreme.
Welche Form von Schokoladenaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Schokoladenaufstrich in dieser Datenbank hat Diabetiker-Kakaocreme die niedrigste glykämische Last (11 pro 100 g).
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