Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Achma Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bananenpudding Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Blt-sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bohnen-Tamale Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Brotfrucht Mittlerer GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Bruschetta mit Tomaten und Käse Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Canistel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina-Dressing Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Cheese-Nuggets Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Kartacze Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish Pasty Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi Puri Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dinkelmehl-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Dutch Baby Pancake Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Eier-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Eiersandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Faule Piroggen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Feigensenfsoße Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fisch sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Fischrogen-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Fleisch-Kartoffel-Pastete Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Fleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fleischgefüllter Börek Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fleischpastete Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Frittiertes Muschelfleisch-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 frittiertes Sushi-Krabbenfleisch Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Futomaki Sushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Garnelenaroma Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Gebackene Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratene Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene Teigtasche Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratenes Lachssushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Gekochte Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gemüse-Ei-Uramaki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Glutenfreie Käsebrötchen (Backpulver) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gnocchi mit Pilzen und Butter Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griechischer Joghurt-Riegel mit gesalzenem Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Griechischer Joghurtriegel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Herzhafter Pfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Honighähnchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Kaimaki-Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Käse-Schinken-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kässpätzle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kekseis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Khinkali mit Fleisch Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kirschsauce Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Kokospfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Kottu Roti Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kraut-Pilz-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Kung-Pao-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Lachs-Sushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Maisbrotfüllung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Mehrkorn-Blintz Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Milchfreies Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Mini-Schinken-Käse-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini-Thunfischsandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Molkenprotein Schokolade-Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Onigiri mit Lachs und Ei Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Paneer paratha Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-Rucola-Pizzastück Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Passionsfruchteis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pfannkuchenauflauf Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pistazien-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Pizzapfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein-toast Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Quark-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Ricotta-Füllung Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe-reis und bohnen mischung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Schinken-käse-croissant Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Schokoladen-Quarkknödel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeergelee Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Shawarma-Pizza Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy Joe Slider Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Snack-Wrap Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Spargelrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Thunfischpizza Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Tigerrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Tobiko-Avocado-Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Unbekannte Zutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Vegetarisches pizzastück Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vollkorn-Lahmacun Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Vollkorn-Piroggen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Vollkornspätzle Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Wildschwein-BBQ-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
