Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Mandelkompott Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Nusskuchen Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Orangenhähnchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Oreo McFlurry Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pierogi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pistazien-Cranberry-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza-rollen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Safranpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Schokoladenwaffeln Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Sesam-Sushi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Sub-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Suppenwürzmischung Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Teigtasche ohne Fleisch Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tempura-Maki Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada mit Bohnenmus Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Vegane Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Vollkorn-Pflaumenkuchen Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Vollkornbrot mit knoblauch und olivenöl, leicht getoastet Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Zuckerfreies Schokocroissant Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Aal-Nigiri Mittlerer GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Abnehmshake-Pulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Bagel mit hackfleisch Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein nudeln Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Gelee Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Honig-senf-soße Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Käsecroissant Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Käsegewürzpulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Kind Bar Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Knusprige erdnuss bbq Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Knusprige zwiebeln Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon Curd Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 Mandelmus-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Noahs Pudding Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Quinoa- und amaranthbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 Salami-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Vollkorn-amaranth-brot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkorn-Eierbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Zuckerfreie Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Balsamico-Creme Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Bohnenbrot Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiasamenbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Gebratene Banane Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Haferbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 Himbeer-Friand Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatenschnitte Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kartoffel-Piroggi Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Käsescone Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Kirschlikör Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassischer Pfannkuchen Mittlerer GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 Kürbismarmelade Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Nachos mit Guacamole Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Protein-Schokowaffel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Regenbogen-Sorbet Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Roggenbrötchen mit körnern Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Schwarze Johannisbeerfüllung Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Sojamilchglasur Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Sonnenblumen-Dinkelbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Vollkorn-croissant Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Vollkorn-pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Vollkorn-Pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkornmuffin Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Zwetschgenknödel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Apfelpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 Apfelpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Baconsalz Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bbq-marinade Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Hühnergeschmack Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Instant-Suppengewürzmischung Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND Riegel Karamell, Mandel & Meersalz Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 Kürbis-Mantou Mittlerer GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Orangenlikör Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pfannkuchen Mittlerer GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Preiselbeersoße aus der dose Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Rindfleischgeschmack Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Trockensahne Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Vollkorn-Crumpet Mittlerer GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Vollkorn-focaccia Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Vollkorn-pizzateig Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Vollkornbraunbrot Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot mit körnern Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Vollkornbrötchen Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Würzpulver Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Hüttenkäse-Keks Mittlerer GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 Apfeltasche Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananencremetorte Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananenkrapfen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Bananenkuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells Proteinriegel-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Brezel-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Chia-Mehlbrot Mittlerer GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
