Käse-Schinken-Fladenbrot

GI 65 · MittelGL 18 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Moderater Proteingehalt
Hoher Natriumgehalt

Käse-Schinken-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 1 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Dies bietet ein pizzaähnliches Erlebnis bei gleichzeitiger Reduzierung der glykämischen Last von 18 auf 3, was es zu einer blutzuckerfreundlicheren Alternative macht.
Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei
GL 10 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen niedrigeren glykämischen Index (45 statt 65) und eine geringere glykämische Last (10 statt 18) im Vergleich zu herkömmlichem Fladenbrot.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Käse-Schinken-Fladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

260

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

11 g

Fett

pro 100g

Kalorien	260 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	12 g
Fett	11 g
Gesättigt	5.5 g
Ungesättigt	4.5 g
Natrium	850 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Proteingehalt
Enthält Calcium aus Käse
Hoher Natriumgehalt
Verarbeitetes Fleisch
Mittlere glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Käse-Schinken-Fladenbrot?

Käse-Schinken-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Käse-Schinken-Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Käse-Schinken-Fladenbrot hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt.

Wie beeinflusst Käse-Schinken-Fladenbrot den Blutzucker?

Käse-Schinken-Fladenbrot hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Käse-Schinken-Fladenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.