Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei
Niedriger GI
GL 10 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde Fette
- Gute Proteinquelle
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält verarbeitetes Brot
- Mäßige glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei?
Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.
Ist Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei den Blutzucker?
Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei in der Logi-App mit Ihrer Portion.
