Bohnen-Tamale
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Good fiber content
- Moderate sodium content
Bohnen-Tamale hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 05.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches Tamale-Erlebnis und reduziert gleichzeitig die glykämische Last deutlich von 18 auf 2.
Blumenkohl-reis-tamale - GL 2 pro 100 g Dies ist eine herzhafte, sättigende Alternative mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 statt 18).
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Bohnen-Tamale ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good fiber content
- Contains plant protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed corn masa
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bohnen-Tamale berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bohnen-Tamale?
Bohnen-Tamale hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Bohnen-Tamale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bohnen-Tamale hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-reis-tamale.
Wie beeinflusst Bohnen-Tamale den Blutzucker?
Bohnen-Tamale hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bohnen-Tamale in der Logi-App mit Ihrer Portion.
