Passionsfruchteis
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains some fruit-derived vitamins
- High sugar content
Passionsfruchteis hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 06.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Chiapudding bietet ein ähnliches dessertartiges Erlebnis mit einem deutlich niedrigeren GI von 35 und einer GL von 3, was dazu beiträgt, die mit Eiscreme verbundenen starken Glukosespitzen zu vermeiden.
Chia-pudding - GL 3 pro 100 g Griechischer Joghurt mit Fruchtpüree ist eine proteinreiche Alternative, die die glykämische Last deutlich von 18 auf 3 senkt und so eine bessere Blutzuckerstabilität unterstützt.
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Passionsfruchteis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit-derived vitamins
- Provides small amount of fiber
- High sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Passionsfruchteis berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Passionsfruchteis?
Passionsfruchteis hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Passionsfruchteis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Passionsfruchteis hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chia-pudding.
Wie beeinflusst Passionsfruchteis den Blutzucker?
Passionsfruchteis hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Passionsfruchteis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
