Mittlerer GI
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Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Ube Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-Eiscreme Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Unbekannte Zutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Vegetarisches pizzastück Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Vollkornspätzle Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Waldmeister-Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Wildschwein-BBQ-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Wurst im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Würziger lachs inari Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Zinger-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Balsamico-Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-Gewürz Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Dinkel-Brötchen für Würstchen Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Eis am Stiel mit Schokoladenüberzug und Mandeln Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Fauler knödel mit dinkel Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Fertigkäsesoßenmischung Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Gebackene Samosa Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 gekochtes Teigblatt Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Geröstetes sojabohnenmehl Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Glutenfreie Gnocchi Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Goldener Reis Mittlerer GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Haferbrötchen-sandwich mit schinken und käse Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Heißluftfritteusen-Pommes Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Käsepierogi Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosnuss gebratene erdnussnudeln Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Koreanische Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Kräuter-Knoblauch-Empanada Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Krautstrudel Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Leichte Himbeerkonfitüre Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Maisfüllung Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka Dhokla Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 Pfirsichgelee Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Protein-chips ranch-geschmack Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Puddingtörtchen Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Quarkriegel Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Rote-Bohnen-Reis Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 Schinken-Käse-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Schokoladen-marshmallow-eis Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Soja-ingwer-glasur Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Spaghetti Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Spinatpizza Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Supreme Pizza Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Vollkornpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Vollkornwaffel mit hummus Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 Yakisoba-Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Zwiebelringe Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Oreo-Eiscreme Mittlerer GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 Apfelgalette Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Bockshornkleebrot Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Ei-frucht Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Extra-leichter Sirup Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Feuermannschnaps Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 Gekochte Piroggen Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Grüner Tee Likör Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Karotten-Reis-Puffer Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Kartoffelknödel Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 Kastanienreis Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klassische Gnocchi Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Kohl- und pilzpastete Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Pelmeni Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardische gefüllte Pasta Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Tiefkühlpizza-scheibe Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 Yuzu-Likör Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Magerkäsetoast Mittlerer GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatenbrot Mittlerer GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Blaubeerfüllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Brandteig Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Brotpudding Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Chatschapuri Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Chutney Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Crêpes Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Dinkel-Bananen-Waffel Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Eis am stiel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Elektrolyt-Brausetablette Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Torte Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Füllung mit Cranberrys Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Füllungskugel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Gebratene Piroggen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Gefrorener stromboli Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Gefülltes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Glasierter Quarkriegel Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Hafer-Arepa Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant-gewürz Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelische Pirogge Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Kartoffel-Käse-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Käse-Baniza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Käse-maisbrot-füllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Käseburek Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Käsepizza-stück Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Käsestange Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Kekseis Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Kleie-Leinsamen-Brot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Kleine Calzone Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kokos-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kürbiskernbrot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
