Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Futomaki Sushi Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Gebackene Polenta Mittlerer GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 Gekochte Farfalle-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 gekochte Radnudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Gekochter Basmati-Reis Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 Gemüse-Hosomaki Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso’s Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 Gewürze (gemischt) Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 Gnocchi alla romana Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Gruyère-käsegeschmack (nicht-milchhaltig) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gurkensushirolle Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Hähnchen-tamales Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Hähnchensandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Hühnchen-Dumplings Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Israelischer Couscous (gekocht) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Karottenwaffel Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Käse-Flan Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Kräuter-Crêpe Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kürbis-Tempura Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Linsenküchle und buchweizenküchle Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Lo-Mein-Nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Maisgrießkäseauflauf Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Mango-Passionsfrucht-Kompott Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manikottipasta Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Meloneneis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Minzeeis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Pfannkuchen aus haferflocken und eiern Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Pizza mit Spinat und Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Reissalat Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rindfleisch-gebratener Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rote Grütze Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Schokoladeneis Mittlerer GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Singapur-Nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Spaghetti Alfredo Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-Eis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Surimi-Maki Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sushi-Variation Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelgnocchi Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Süßkartoffelnudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Süßwassergarnele Sushi Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 Thunfisch-Chili-Pizza Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Thunfisch-salat-sandwich halb Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tintenfisch-linguine Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Udon-nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Warenknödel mit quarkfüllung Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Würstchen im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Wurstfüllung Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Zimtwhisky Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Penne pasta Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Basmati-reis Mittlerer GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 Jamaican Patty Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Zwiebelringe aus vollkornbröseln Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Kartoffelpuffer Mittlerer GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Beeren (aus Konzentrat) Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Cannelloni-nudeln Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 eingelegte süß-saure Gurken Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Entenknödel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Fettuccine Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Fleisch-Pierogi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 gebratene Kochbanane Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Gebratene Nudeln Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Gefülltes gebäck Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gemüsesamosa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Honig-walnuss-garnelen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Kaffee-Amaretto-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Kasnocken Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Knoblauch-Schweinebauch-Sushi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Krabbenröllchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Mandel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Milchfreies eis Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mohnsamen-dressing Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Neapolitanische Pasta Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pfannkuchen mit Quarkfüllung Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pilzbrötchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Proteintasche Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Quarkkeulchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Rote Grütze Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 Sahne aus der Sprühdose Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Salzkaramell-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Samsa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Schinken-Käse-Sandwich Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Schokoladeneis mit Schokostückchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Schweinefleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Spinat-Tourton Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Spinatgnocchi Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpommes Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 zerdrückte Kochbanane Mittlerer GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 Schokoladen-, Vanille- und Macadamia-Eisbecher Mittlerer GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Dinkelbrot mit hüttenkäse und schnittlauch Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Orzo-reis Mittlerer GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
