Käse-Flan
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Contains some protein from eggs and cheese
- High added sugar content
Käse-Flan hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 01.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieses Mousse bietet eine reichhaltige, cremige Textur ähnlich wie Flan, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 1, was hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 2 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche Dessertalternative mit einer viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zur GL von 16 bei Flan.
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Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some protein from eggs and cheese
- Source of calcium
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Highly processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käse-Flan?
Käse-Flan hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Käse-Flan gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käse-Flan hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht).
Wie beeinflusst Käse-Flan den Blutzucker?
Käse-Flan hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Käse-Flan in der Logi-App mit Ihrer Portion.
