Süßkartoffelpommes
Mittlerer GI
GL 19.6 pro Tasse (115 g) · GL 17 pro 100 g
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Mäßig bis hohe glykämische Last
Süßkartoffelpommes hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Süßkartoffelpommes (70). Eine Tasse (115 g) ergibt eine glykämische Last von 19.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.1 pro 100 g Deutlich weniger Kohlenhydrate und eine geringere glykämische Last im Vergleich zu Süßkartoffeln.
Gerösteter Blumenkohl - GL 2 pro 100 g Viel geringere glykämische Wirkung und höhere Nährstoffdichte pro Kalorie.
Gebackene Zucchini-Häppchen mit Leinsamenmehl - Geröstete Steckrübe mit Olivenöl und KräuternGL 8 pro 100 g Bietet eine ähnliche Textur wie Pommes frites bei deutlich geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Formen von Süßkartoffelpommes
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßkartoffelpommes ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 Tasse | 115 g | 19.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 150 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Mäßig bis hohe glykämische Last
- Stärkehaltiges Gemüseprofil
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Süßkartoffelpommes berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffelpommes?
Süßkartoffelpommes hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine Tasse (115 g) hat eine glykämische Last von 19.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Süßkartoffelpommes gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffelpommes hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gerösteter Blumenkohl.
Welche Form von Süßkartoffelpommes hat die niedrigste glykämische Last?
Süßkartoffelpommes hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Süßkartoffelpommes in dieser Datenbank (17 pro 100 g).
Prüfen Sie Süßkartoffelpommes in der Logi-App mit Ihrer Portion.
