Süßkartoffelpommes
Hoher GI
GL 21 pro 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
Süßkartoffelpommes hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Sellerie-Pommes bieten eine ähnliche Textur und Erfahrung wie Süßkartoffel-Pommes, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 5 statt 21.
Sellerie-wurzel-pommes - GL 2 pro 100 g Geröstete Speiserüben sind eine herzhafte Wurzelgemüse-Alternative mit einem wesentlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 statt 21).
Geröstete steckrübenwürfel - GL 1 pro 100 g Gerösteter Blumenkohl ist ein äußerst effektiver, glykämisch niedriger Ersatz (GL 1), der für einen befriedigenden Biss sorgt und gleichzeitig den Blutzuckeranstieg drastisch reduziert.
Geröstete blumenkohlröschen
Formen von Süßkartoffelpommes
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßkartoffelpommes ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffelpommes?
Süßkartoffelpommes hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Süßkartoffelpommes gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffelpommes hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Sellerie-wurzel-pommes.
Welche Form von Süßkartoffelpommes hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßkartoffelpommes in dieser Datenbank hat Süßkartoffelpommes die niedrigste glykämische Last (17 pro 100 g).
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