Süßwassergarnele Sushi

GI 65 · MittelGL 16 / 100 g6/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 16 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Gute Proteinquelle
Mittlere glykämische Last

Süßwassergarnele Sushi hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 04.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Konjak-Nudeln
GL 0.1 pro 100 g Konjak-Klößchen bieten einen deutlich geringeren glykämischen Effekt (GL 0,15 statt 16) und sind eine sättigende, kohlenhydratarme Alternative zu Sushi.
Gurken-Maki
GL 13 pro 100 g Eine Gurkenrolle ersetzt das reislastige Sushi durch eine gemüsebasierte Option und senkt die glykämische Last von 16 auf 13.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Süßwassergarnele Sushi ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.6 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	8 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Gute Proteinquelle
Arm an gesättigten Fettsäuren
Mittlere glykämische Last
Enthält raffinierten Reis
Mittlerer Natriumgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Süßwassergarnele Sushi berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Süßwassergarnele Sushi?

Süßwassergarnele Sushi hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.

Ist Süßwassergarnele Sushi gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Süßwassergarnele Sushi hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Konjak-Nudeln.

Wie beeinflusst Süßwassergarnele Sushi den Blutzucker?

Süßwassergarnele Sushi hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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