Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chipotle-honig-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Dinkel-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Dinkelpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Doenjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Entensauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Erdnussbutter-eis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Fischravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Fleischpastete Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Französische vanille-buttermilch Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Frittierte gewürzgurken Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Garnelen-Handroll Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Gefüllte teigtaschen mit gemüse und linsen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Gegrillte Polenta Mittlerer GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 gekochte Banane Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 gekochter Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 gekochter Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Gemüse-Burrito Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gemüsefrikadellen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Gemüsepuffer Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza klöße Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Herzhafte Törtchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Ingwercreme Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Karotteneis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Käse-basilikum-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Käse-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Käse-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Käse-sandwich Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Käsekuchen-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kimchi-Fleisch-Teigtasche Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi-pfannkuchen Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klassischer Kaffeesahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kokosgelee Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kräuterfüllung Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Krebs-Gurken-Uramaki Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Kroket Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Kürbis-Ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Łazanki-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Mangomousse Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarponecreme Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterraner Reis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Meeresfrüchtesauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mehrkornreis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Mozzarella-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Muschelnudeln mit Käsesauce Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 OWW-Soße Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Pad-Thai-Tofu Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Paniertes Gemüse in Stäbchenform Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled reis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Pfefferminz-mokka-drink Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pierogi mit Brokkoli und Käse Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pistazieneis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Pulled pork ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Quarkkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Ravioli mit geschmortem Rindfleisch Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Reis mit Pilzen und Erbsen Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Reisbällchen Mittlerer GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 Rhabarberzubereitung Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ricotta-Schinken-Gebäck Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Ho-Fun Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Rindfleisch-Samsa Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Rote-bete-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Schinken-Pilz-Emmentaler-Blätterteigtasche Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Schlagsahne mit kakao Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Schweineknödel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Spaghetti Carbonara Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spinat-Käse-Empanada Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spinatspätzle Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sprühsahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Standardportion Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi-Rolle Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpuffer Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Teriyakisauce Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Trüffelpaste Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Unbekannte zutat 1 Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Vanille-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Veganer Crunchwrap Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegetarische Frittier-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Vollkorn-toast Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Zwiebelkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Spinat-blumenkohl-fladenbrot Mittlerer GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Punjabi-teller Mittlerer GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Auberginenreis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Blumenkohlparatha Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Chicken-Fajita-Sandwich-Melt Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Chicken-Wrap Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Chinesische nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 Club-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Dinkel-Sauerkraut-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Djuvec-Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Erdbeer-Götterspeise mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Erdbeereis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Fruchtsoße Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
