Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tintenfisch-linguine Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Trockenfrucht-Nuss-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Udon-nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Warenknödel mit quarkfüllung Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Würstchen im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Wurstfüllung Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Zimtwhisky Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Zwiebelringe aus vollkornbröseln Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Beeren (aus Konzentrat) Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Cannelloni-nudeln Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Entenknödel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Fettuccine Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Fleisch-Pierogi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Gebratene Nudeln Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Gefülltes gebäck Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gemüsesamosa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Honig-walnuss-garnelen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Kaffee-Amaretto-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Kasnocken Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Kirsch-eis Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krabbenröllchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Mandel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Milchfreies eis Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mohnsamen-dressing Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Mövenpick Schokolade-Orange Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Pappardelle Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne pasta Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pfannkuchen mit Quarkfüllung Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pilzbrötchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Proteintasche Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Salzkaramell-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Samsa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Schweinefleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Spinatgnocchi Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Sprühsahne Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Süßkartoffelpommes Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Schokoladen-, Vanille- und Macadamia-Eisbecher Mittlerer GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Dinkelbrot mit hüttenkäse und schnittlauch Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bananenpudding Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Blt-sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta mit Tomaten und Käse Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Canistel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina-Dressing Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Cheese-Nuggets Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish Pasty Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi Puri Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch Baby Pancake Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Eier-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Feigensenfsoße Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fisch sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fleischgefüllter Börek Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fleischpastete Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Frittiertes Muschelfleisch-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Garnelenaroma Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Gebackene Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene Teigtasche Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gemüse-Ei-Uramaki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Glutenfreie Käsebrötchen (Backpulver) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griechischer Joghurt-Riegel mit gesalzenem Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Griechischer Joghurtriegel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Himbeereis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 Käse-Schinken-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali mit Fleisch Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kottu Roti Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kraut-Pilz-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Kung-Pao-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Maisbrotfüllung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş-eis Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 Mini-Schinken-Käse-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini-Thunfischsandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Molkenprotein Schokolade-Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-Rucola-Pizzastück Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein-toast Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Quark-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Ricotta-Füllung Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe-reis und bohnen mischung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Schinken-käse-croissant Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Schokoladen-Quarkknödel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeergelee Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Spargelrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Tigerrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
