Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch

GI 55 · MittelGL 15 / 100 g3/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 15 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Contains protein
High sodium content

Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 08.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gefüllte Tomate
GL 2 pro 100 g Gefüllte gebackene Tomaten bieten ein herzhaftes, gebackenes Profil ähnlich einer Empanada, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 2 statt 15.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Ein Pizzaboden aus Blumenkohl stillt das Verlangen nach einem gebackenen Snack auf Teigbasis und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 15 auf 3.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

310

Kalorien

27 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

18 g

Fett

pro 100g

Kalorien	310 kcal
Kohlenhydrate	27 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	10 g
Fett	18 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	10 g
Natrium	850 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains protein
Provides iron and B vitamins
High sodium content
High in saturated fat
Moderate glycemic load

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch?

Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.

Ist Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gefüllte Tomate.

Wie beeinflusst Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch den Blutzucker?

Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.