Erdnussbutter-eis
Mittlerer GI
GL 4.5 pro typische Messlöffel (30 g) · GL 15 pro 100 g
- Liefert etwas Protein
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Erdnussbutter-eis hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Messlöffel (30 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Griechischer Joghurt mit natürlicher Erdnussbutter und gefrorenGL 2 pro 100 g Deutlich proteinreicher und mit geringerer glykämischer Wirkung im Vergleich zu herkömmlichem Eis.
- GL 11 pro 100 g Liefert natürliche Ballaststoffe und vermeidet raffinierten Zucker bei gleichbleibend cremiger Textur.
Bananen-nice-cream - Erdnussbutter-EiscremeGL 1 pro 100 g Minimiert die glykämische Reaktion durch den Verzicht auf zugesetzten Zucker und den hohen Gehalt an gesunden Fetten.
Formen von Erdnussbutter-eis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussbutter-eis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 20 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 90 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert etwas Protein
- Enthält ungesättigte Fette aus Erdnüssen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last (15)
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussbutter-eis?
Erdnussbutter-eis hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Messlöffel (30 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Erdnussbutter-eis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussbutter-eis hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer Joghurt mit natürlicher Erdnussbutter und gefroren.
Welche Form von Erdnussbutter-eis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erdnussbutter-eis in dieser Datenbank hat Erdnussbutter-Eiscreme die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Erdnussbutter-eis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
