Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen

GI 55 · MittelGL 15.4 / 100 g5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 15.4 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Enthält Ballaststoffe aus Gemüse
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 08.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Staudensellerie mit natürlichem Mandelmus
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 15,4 auf 1 und sorgt für eine wesentlich stabilere Blutzuckerreaktion im Vergleich zum ursprünglichen Canapé.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2.7 g
Zugesetzt	0.8 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	4 g
Fett	8 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	6.8 g
Natrium	520 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe aus Gemüse
Arm an gesättigten Fettsäuren
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Enthält zugesetztes Natrium
Enthält zugesetzten Zucker

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen?

Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15.4 pro 100 g.

Ist Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Staudensellerie mit natürlichem Mandelmus.

Wie beeinflusst Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen den Blutzucker?

Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen hat eine glykämische Last von 15.4 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.